2015年广州恒大比赛落幕

在今天,广州恒大踢完了今年最后一场比赛,世俱杯对广岛三箭。

今年恒大实在不容易,遭遇了上半赛季的大面积伤停,中途教练团队变更,下班赛程客战居多等等不利,最终创造了压力,创造了客战连胜,二十几轮不败的战绩,拿下了中超和亚冠冠军,实在不易。

现在看恒大比赛已经不会很有激情了,不过还会继续关注。

P.S. 另外不成器的富力今年惊险保级,管理实在混乱。明年会有很大变化,稍微期待一下吧。

为《破风》鼓掌!

上星期日晚去看了《破风》,是自行车竞速题材的电影。讲真,在街上看着海报一点都不吸引人,名字也觉得很古怪,如果不是听说这部戏去了很多很漂亮的地方取景,同埋是恒大电影投资的话,我都可能不一定会去睇。

但是如果错过了的话,就真系太可惜了!因为依部真系一部好电影!

有些电影,一看就知道,整个剧组有没有为影片投入过,做出几多牺牲。例如《十月围城》、《寒战》等等。而《破风》选择了偏门题材——自行车竞速,从大场面到局部,都高度还原,可以想象投入了多少心血,绝不是凑合式的应付。

而且导演林超贤——我记住这个名字了——将依部戏拍得好燃好燃!一路睇心一路pangpang跳,好有去运动的激情。彭于晏 我之前觉得成个古惑仔感,依出戏令我大大改观。

但系依部戏依家经过一个周末票房只系到九千万,尚未破亿。霖下好似乜嘢《煎饼侠》感的烂片都可以破十亿票房,只系好为《破风》着急。上班后我会同同事做下宣传,系好的野,就应该给于支持!

总之,好燃的电影,好电影!

Ate logo 卡纳瓦罗!

忘不了上周四(6月4日)郑龙在任意球破门后,兴奋地跑向卡帅。卡帅先是跪地庆祝,然后就是上图的拥抱。

然后在十一点的时候惊讶地在论坛上看到卡帅下课的消息。

本来球队经历了上半赛季的大面积伤停和磨合后,已经步入正轨、团结一心。但是忽然来到的打击让我非常气愤。对卡帅实在太不公平了。

这是球员得知下课后的合照。卡帅由始至终都面带微笑。

卡帅,去磨练几年,等着你回来!

生日礼物:Nike Plus Fuelband

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谢谢肥琳琳送的生日礼物 NIKE+ Fuelband !以前很想搞个来玩,现在终于如愿了(虽然现在不跑步了 =.= )。

这个手环号称可以计量并记录所有的运动量,颇牛逼。看上面的视频更是让我热血喷张。

结果戴上做平常的俯卧撑和举哑铃后,发现,这东西只对手部运动有感应。所以,俯卧撑基本不计入运动量,举哑铃是大大地低估了运动量。这跟视频里的完全不同啊。

我心想——“NIKE做的东西,不会这么烂吧?”。在网上找找解释,结果发现 Amazon 上像我这种经历的评论多了去了。

这个价钱可以买POLAR表啦,NIKE就是拿自己的品牌在作死啊

不过再细想一下,其实应该是定位错了吧。我觉得这款东西的重点是将运动社交化,带动运动热情;而它号称能测量的运动,不应该是所有运动,而是跑步。这个东西的强项就不在准确测量,弄个大概的量就行了。

BTW: 我必须得赞一下我的POLAR表,用了几年,表带被揉被汗水泡,一点儿事都没有,也没故障。要测量运动强度,看心率还是最好的选择。

科普:停止锻炼肌肉会不会变成肥肉

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这个视频的标题就是《停止锻炼肌肉会不会变成肥肉》,是个我很感兴趣的问题。一年不跑步,只做做简单的室内锻炼,腰上肚皮好像都长粗了,体重还是维持在150斤。

视频的结论就是:

肌肉不用,就会消失(Use it, or lose it ),而不是转变成肥肉。但是肥肉确实会增加,因为吃的还是锻炼的时候的量,消耗的(新陈代谢+锻炼)的量减少,所以肥肉就长了。所以,不锻炼的时候,想不长嘌,方法就是:少吃点儿

这个理论符合我在之前觉的网志《科学解释变胖的原理》里的部分理论,里面一个亚洲人吃不胖,是因为他的新陈代谢功能天生比别人强,所以消耗大,不长肉。

新年假期,海吃山喝,还是挑今天跑了一次步,久违的3公里。感觉还行,祝自己马年身体健康,马到成功。

2014年广州队套票续费成功

2014年马到成功!

恒大取得了2013年亚冠冠军,我太懒没写什么,现在补上。想当年恒大刚接手广州队,喊出5年夺得亚冠,我还记得孙祥在接受电视采访时笑笑口地说的那句话:“有理想是好事。”没想到真的就实现了,确实佩服恒大的执行力。

取得亚冠冠军就像捅破了一层窗户纸,大家都觉得其实拿下亚冠冠军其实也不像过去觉得那么难。其实看恒大这两年打亚冠的经历就可以发现,要拿亚冠,讲的还是球队的综合实力。比如2012年亚冠伤的伤病的病,打西亚的时候穆里奇受伤、中卫全伤导致冯潇霆带伤上阵最后被硬吃三球告负,三线作战全线磕磕碰碰。

今年孔卡离队了,球队面临着很大的挑战。今年的看点就是球队的战术转型。同时也会再留意一下同城富力的表现。

今年的套票续费很顺利,由于今年根据套票的积分进行了分档分期卖票,所以周六我一早去买票的时候并不需要怎么排队(虽然因为去得太早还没开卖,等了1个半小时),也顺利地续了去年的7区,今年只比去年贵了50元,可以接受。(P.S. 现场白国华在签名卖书,很屌丝的感觉 大笑

最后还是希望广东本土球员能尽快上来,这样的球看着才有意思。

不务正业的生活

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这是财经网在奥运会期间做得一个专题,内容是关于国外的运动员体制和国内的举国体制的对比。这个页面一直保存在我的Chrome里没关掉有快一年的时间,因为我对此很有感触一直想写一下。

我一直对这种多才多艺的人非常的敬佩。从以前改行做音乐的前IBM咨询顾问Garrett Schwarz,

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到《艺术哲学》一书中提到的古代修业广泛、能文善武的古人,再到文中提到的国外各路“业余的群众中的运动员”,都让我感觉非常“酷”。再加上早年阅读的《一生的计划》里提倡的平衡的生活方式对我的影响,我也摸索着进行着这种“不务正业”的生活方式,包括跑马拉松、进行音乐艺术学习等等,感觉还不错。

放眼中国现在的运动员体制,实在是畸形,前不久的国足惨败给泰国更是将情况彻底暴露,中国足球已经后继无人。希望在有生之年可以看到这个国家的觉醒和转变吧。

另外我也盼望着收成的一天,还要要更加地努力。

2012首届广州马拉松

从8月份报名并开始练,到11月18日比赛,只有3个月的时间准备,不过有了去年跑澳马的经验,这次可谓驾轻就熟。虽然之前担心今年大半年的真空期以及比较起去年半年的备战今年的备战时间短了很多,结果貌似影响还不算大(仅从比赛完成时间上考虑,比赛的过程比去年累!)。

在家门口的比赛真可谓方便好多,而且7:30才开跑也不用起来得太早。比赛当天天气不错,原本我对这么晚才开跑表示不理解,担心广州的温度白天的时候会很热,不过实际周末有冷空气,还算舒服。

运动员免票坐地铁这倒是挺好的,客村站这边做得稍差,没人对应。

集结区在花城广场,我还是第一次去,结果坐ATM出站后绕了好长一段路才到集结区,还不如不换乘直接坐地铁。

集结区是按分组设置的,这里就是全程组集结区,外国人不多,作为第一届比赛国际知名度不高,等什么时候日本人多起来了就说明知名度上来了。

热身完就可以到旁边的起跑点(路上)准备,起跑点一路上有些外国MM在领操,也有特步的一些工作人员穿着异装在加油。集结区大体上还算组织到位,在入口和指示方面有些不足,待改进。

我妈不知道怎么混进来了工作人员区,安保有漏洞啊,上面3张照片都是她拍的~

领导啰嗦了很久,超了起跑时间之后,终于起跑了。

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前21公里都在河北,大直路。我还是按照经验开始的时候跑得很慢,被后面的人潮一直“淹过”。跑了不久就和20公里以下的分组分开赛道了,我都不知道是在哪里分开的。

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这个外国胖MM!太像09年NIKE 10KM上的那个MM了!也许就是她,居然碰到“熟人”啦。

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ADDIDAS派了人绑了氢气球,身上贴着“6小时”、“5小时”的在领跑,不错!我的乳酸期貌似过了,在不知道几公里开始跑得很轻快,一直到20公里都是很轻松地跑。

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路上又遇到了10年珠马碰到的国家跳绳教练,发福了啊哈哈。他跑了5:33:38,挺不错的。

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到了20公里左右解了次手,结果发现脚忽然沉了,有点儿跑不动。另外前面一直没怎么发现有里程牌,不好控制速度。补水站的水居然是整瓶的!喝一口就丢掉太浪费了。

20公里以后开始上广州大桥,然后在二沙岛绕一圈再到河南。这一段跑得很累,特别是从这里开始,有一段时间补水站都没水了

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难得见到一次里程牌,本来想10、20、30、40公里各拍一张照片的,结果只找到这个牌……

还好一些警察叔叔和志愿者阿姨把自己的水分给了运动员,然后运动员互相传递水喝,我从别的运动员那里接过了水喝了一大口,然后交给下一个,这才缓过一口气来。

一路上水站都没水了,心里担心着后面改怎么办,就这样又回到了广州大桥向南跑去。

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到了河南,在大使馆区,在一个警察叔叔那里“抢”了一瓶水,一直抓在手里跑了十多公里。组织方也发现了这个问题,后来用比赛领跑车(就是有计时牌的那些小轿车)飞车到每个水站送水(貌似是这样),所以到了后面水站又有水了。我也没管那么多直到水喝完了才把水瓶丢掉。

后面跑得好累好累,感觉比澳门那次累得多,有跑不动的感觉,也许是对河南太熟悉了,心理疲惫,也可能是一路上没有里程牌速度控制乱了。河南赛段没有什么景色可看,围观群众也很少,没什么意思,纯粹受罪,如果下次还要跑就跑21公里算了,奖牌毛巾一样不少。照片录像也就没拍了。

累死累活地跑到海心沙,最后一公里大概是脑缺氧或者低血糖,两眼已经发黑了,到终点已经不能像去年那样冲刺了,只能够匀速跑过终点。

尽管如此,还是有点儿发晕,这次跑得不大好。

广州第一届马拉松的奖牌和毛巾入手,奖牌挺沉,质量不错,纪念品挺满意。毛巾差儿点儿,面料很奇怪,而且是粉紫红色的!

最终成绩参赛成绩:4:41:39,排名:1029 ,比去年快了6分钟,但排名靠后,挺受打击。没天分啊明年还是去跑半马吧~~

(完)

保隆的道歉信

在4月8日晚恒大主场对贵州人和的比赛里,保隆砸了自家更衣室的玻璃(链接:事件回放)。事件已经平稳结束,在前天主场对绿城的比赛中保隆首发并助主队3:1取胜。

他的道歉信值得拿来学习学习 热烈的笑脸

14feb5e5d9df10ecf32c1b[1]  恒大保隆检讨书原版

以下为检讨书全文:

我的检讨

尊敬的俱乐部领导,

尊敬的李章洙主教练:

昨晚对贵州人和的比赛中,我的失误导致球队失分,在球队落后的情况下,主教练改变战术将我换下,我下场后与替换我上场的队友、主教练打完招呼回去更衣室时,一时无法控制自责的情绪,越想越为自己的失误懊悔,一拳砸碎了更衣室门上的玻璃。随后,翻译和队友对我进行了耐心的劝导,我的情绪逐渐平复,在更衣室内向主教练和队友们表达了歉意。

晚上回到公寓后,我的妻子听了我的叙述,给了我深深的安慰,也指出了我的错误,令我再次感到自责和羞愧。我整晚难以入睡,不断回想着自己的所作所为,意识到我的冲动可能已经给球队、俱乐部造成了不良的影响。在此,我再次向俱乐部表示歉意,并通过俱乐部向所有关心我的球迷表示歉意,希望俱乐部和球迷能原谅我的一时冲动之举。我愿意赔偿造成的一切损失,愿意接受球队对我的任何处罚,保证以后绝对不会再有类似的事情发生。

目前,我们的球队正处于双线作战的重要时期,我想这是最需要我的时候,我更应该站出来展现最好的自己。在大家的支持下,我相信自己肯定可以做到这一点。希望大家能原谅我这一次的冲动和过失,我愿意用球场上更好的表现来回报大家的信任和宽容!

谢谢你们!

你最诚挚的,保隆

(完)