晚上要睡6小时以上

"加州大学伯克利分校的学者证实了睡眠纺锤波可以联络脑部关键区域,为学习开辟道路。这些电脉冲(睡眠纺锤波)把寄存在海马体中的基于事实的记忆转移至脑前额叶外皮,从而为新的信息清空存储量有限的海马体。研究者之一Bryce Mander说富纺锤波睡眠主要出现在后半夜,因此如果你睡眠时间<=6小时,那你就不大可能再学很多新东西。这一发现揭示了睡眠在教育中的重要性,受教育者往往因为晚睡和早课失去了必要的睡眠。研究结果发表在"Current Biology"上。"

Solidot 上摘录的这篇报道的意思,应该是晚上睡觉要大于6小时,才能记得住学过的东西,这么说来我睡觉的时间不够啊,要狠下决心按时睡觉才行。

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